Help me!
Det är så sjukt svårt att gå ner i vikt. Jag skrev ju förut att jag skulle vara utan socker och onyttigt helt under en kort tid, men tror ni jag klarade det? NEJ!!! man är ju inte mer än människa så alla gör ju såklart fel och misslyckas. Men det skulle vara underbart med ännu mer stöd. Ni som redan stöttar är helt underbara, det värmer.
Sen får ni hemskt gärna komma med tips på hur jag ska bli ännu vigare.
Glad påsk! :)
sv
Hej!
Jorå, den var helt ok! :D
jasså vad hade hänt?:/
FIN BLOGG BTW :)
Ajdå, det lät inte så trevligt.. men allt är bra nu eller?
Juste viktnedminskingen, du kan testa att gå ut på morgonen innan frukosten, och äta hälsosammare tex. ta en söndag / lördag då du får äta godis / glass osv?:D
varför de? :o
jadå, jätte bra faktiskt :)
okej, det lät ju inte så bra :(
åh, du har ju blivit myyycket smalare sen du började! :) good job!
sv: jag smilade för kommentaren när gubben sa att de var dags för te (;
sv;:v arför veterinären?:O
ja de har jag! ojdå, varför det? :P
sv - hej! desamma du :) bor oxå i uppsala.
haft en bra helg? :D
- jadå, men grymt trött! :O
sv:
japp :P
sv: hoppas du får en bra dag du med!
(sorry för otroooligt segt svar. anledningn finns i mitt senaste inägg!)
allt bra idag? :)
Jag tror ingen kan hjälpa dig att sluta äta sötsaker för att du inte ska äta det behöver du vara stark nog att säga "nej" till sådant . Tro mig jag vet själv hur det är ! Fick bort mitt sötsug för ca 1 vecka sedan och jag är stark nog själv och säger "nej" till sötsaker själv .
Men jag har för mig att du äter p-piller ? Och det kan ge än sötsug ! Jag hade själv p-spruta (haft p-piller också) och då var det mycket svårare att stå emot då suget var starkare .
Men ta en frukt ist för något sött ?
Som viktnedgångstips:
30bananasaday.com
Rawfood veganer äter söta frukter i massor varje dag, och går inte upp. Får även en jäkla massa mer energi till övers!
MOLLY! ge inte upp! du klarar av detta om du sätter upp ett långsiktigt mål och tar det lugnt. det finns ingen mening att stressa fram ett bra resultat. genom en livsstil som du känner att du kan leva med är guld värt. det kan vara så att du bara börja äta på regelbundna tider och börja träna lite mer så har du det bästa för dig! testa dig fram. ha tålamod!! du fixar det!! :) kram jenny
Jag har ett litet tips, som du kanske redan har hört förut :)
Byt ut vågen mot måttbandet, muskler väger mer än fett! :)
Det finns bara ett sätt att bli vigare på - stretcha!
Hejsan! Tänkte berätta lite om min egena resa så kanske du också blir inspererad!
Jag har alltid ätit MYCKET godis, choklad, kakor och allt sådant.
Men sen började jag med lchf, och jag var strikt från dag ett. Sluta HELT med socker och åt inga kolhydrater alls (föruom de som finns i grädde osv)
Sötsuget var borta efter en vecka. Jag äter frukost som ofta består av bacon och ägg, till lunch har jag med mig en shake till jobbet för jag är fortfarande mätt. Den består av 3 ägg, grädde, lite mjölk och kakao. Man kan ha bär om man vill ist :)
Och den är supergod! Man håller sig även mätt väääldigt länge på den.
sen äter jag middag och sen behöver jag inte äta mer för jag är så mätt.
Jag går aldrig hungrig, aldrig sötsugen, mår mycket bättre och har nästan gått ner 10 kilo på en och en halv månad!!
Så det är ett tips från mig.
Kolla in kostdoktorn.se så kan du läsa mer, kram och lycka till!! :)
Försök äta söta naturliga saker, som frukt och bär :D Om nu vill bli av med sötsuget kan du ju alltid mixa ihop en smoothie och lägga i liiite socker så blir den lite sötare :D Ps glöm inte dricka vatten!
Kom och sitt med mig en hel dag så ska jag lära dig och visa dig allt som är bra och äta. Jag bor i Uppsala. Jag hjälper dig gärna, hör av dig <3
Om du någon kväll vill undvika att gå och ta i godisskålen o.s.v. - borsta tänderna efter maten.
Då smakar allting skit och du måste bortsta tänderna igen om du äter ;)
Och om du vill ha något nyttigt men gott - köp kesella vanilj och ha i lite bär, så galet gott :D
Godare än det mesta godiset faktiskt! :)
Smoothie är också super.
Tycker du har väldigt fin kropp, oavsett, men tränar gör man som sagt för hälsa och att må bra själv! :)
Du kan testa GI-mat eller LCHF metoden?
Hej!
Jag tränar ca 3 gånger i veckan, antingen är jag ute och joggar eller så befinner jag mig på gymmet.
Det kan vara ganska jobbigt att hitta motivationen för träning eller så orkar man helt enkelt inte.
Men jag har ett annat tips som har funkat för många. Åk till apoteket och köp Tiger balsam, smörj in det på magen & de delarna du vill gå ner i vikt på och så tar du (minns inte vad det heter) men det är som folie fast det är genomskillnigt plats och virvlar det några varv runt ställena med tiger balsam, hoppas du fattar vad jag menar. Så kan du sova med det eller ännu bättre, gå ut och jogga eller göra övningar hemma! Att inte äta efter 7 på kvällen är också ganska bra eftersom att kalori intaget är högst på kvällen. Lycka till! Kram
SKIT bra blogg tjejen!!!
Angående sötsaker, stöd kan hjälpa men bara du själv kan säga nej, tyvärr... sanningen svider. tacka jag vet !
En annan sak också, du skrev att du åt frukost och midag och om du är hungrig så tar du en frukt på kvällen.
Du ska göra det som känns rätt för dig, men ett tips !
Ät var tredje timme ! Nu tänker du "shit, driver hon med mig". Nooppppe !
Det är nämnligen så att om du äter var tredje timme så hinner aldrig din ämnesomsättning "vila" vilket gör att den är igång hela tiden och ämnesomsättning=förbränning. Det vill sgäa juh oftare du äter (dock inte oftare än 3 timmar i mellan) desto mer förbränner din kropp. Dock är det typ en frukt jag pratar om, inte hela måltider.
stort lycka till :)
Hej igen :)
För att gå ner i vikt ska du satsa på att styrketräna..speciellt de stora musklerna som rumpa o lår tex.
sen är det allra bästa crosstrainer :) du kan springa oxå men crosstrainern e oftast roligare o känns lättare o så skadar det inte knäna lika mkt.
Iaf, många satsar mest på kondis när de vill gå ner i vikt men man borde eg göra muskler först o främst för ju större muskler man har desto mer bränner kroppen vardagligt.. medans när du kör kondis så bränner du endast medans du springer eler vad du gör..
sen så om du har svårt att låta bli att småäta som mig tex :P så hitta ngt annat du gillar som kasnke frukt eller grönsaker tex... gör dig en smoothie eller sallad eller så :)
kolla gärna in min sida för fler tips :)
Hej!
Jag hittade just till din blogg, mycket fin!
Jag är inget proffs eller så, men om du vill bli vig måste du stretcha, mycket. Det finns ingen lätt väg till det. Att gå ner i vikt tror jag mest på att man ska röra sig dagligen, det behöver inte vara jättekrävande varje dag, en promenad innan frukost är bra för att jobba bort fettet och sedan inte ta för stora portioner.
Och kasta bort vågen, muskler väger mer än fett, när jag började träna gick jag upp ett par kilo och tyckte att det var jättetråkigt när träningen inte gav effekt. Men jag får ju muskler så måttband är bättre! :D
Nu fick du en jättelång kommentar :)
Du kommer klara det att både gå ner i vikt och minska på godiset.
Jag har hållt på mitt bantingsschema i en vecka och jag kan säga att det är stora förändringar redan nu.
Om du går in på bloggen kan du läsa mer om min diet (inget tvång!)
Du kommer klara det!
Jag brukar sällan kommentera bloggar, men jag tänkte ändå ge dig några tips, för på ditt sätt kommer du absolut kunna gå ner i vikt snabbt - men inte långsiktigt.
- Du äter frukost och middag? Skippa den skiten och käka tre-fem mål om dagen. Inte konstigt att du inte kan motstå onyttigheter, äter du inget på hela dagen får du lågt blodsocker vilket ofta leder till över-ätning, speciellt av snabba kolhydrater.
- Uteslut kolhydrater. Ät proteiner och en stor sallad till det, då ochd å kan du äta långsamma kolhydrater. Ett bra mellanmål kan vara keso med bär eller kvarg med två korkar Fun Light i.
- Sluta ursäkta dig. Att du inte orkade mer än 30 min på cykeln vägs inte upp med 20 situps, det lovar jag.
- Börja styrketräna. Och då menar jag inte kasta några hantlar då och då, gå till ett gym och träna riktigt hård styrketräning ca 40 min effektivt minst 2 ggr i veckan. Och nej, du blir inte "biffig" på det. Styrketränig är bra eftersom du bygger upp en snygg kropp och musklerna förbränner mer, även i vila.
- Skippa cykeln. Vad jag har sett är det allt du gör förutom dansen. Gå ut och spring, har du gymkort så ställ dig på en crosstrainer, simma.. Det finns massor av bra cardioträning!
- Maxpuls. Du säger ofta att du får upp pulsen rejält. Tänk på att pulsen ska ligga på 60-80% av max för att förbränna bäst.
Du får gärna kika in på min blogg för att se hur jag tränar. Lycka till!
Hej!
Som sagt vill jag gärna hjälpa dig bara du inte gör det till sjukt. Såhär tycker jag är en "lagom" nivå att ligga på, en nivå jag själv önskar att jag kunde hålla utan att låta det gå över till sjukt om och om igen.
Ät inte frukost efter 9 - MEN det betyder inte att man ska hoppa över den utan en bra grej för att kicka igång kroppen för dagen. Efter frukost borsta tänderna och på med träningskläder eller nåt att promenera i. Promenera 60min raskt. Tänk på att frukosten ska bestå av nyttig mat (dock inte fettfri) nyttig=bra innehåll. Alltså kanske fullkornsbröd med smör och skinka gurka. eller kanske havregrynsgröt med bär, dricka juice eller smoothie. Naturligt innehåll inte "extra" fett eller socker.
Sen tar du mellanmål typ en banan.
Lunch LAGAD mat. Inte typ pizza eller snabmat, sallad är utmärkt men det måste vara krokonger/bulgur och dressing.
Mellanmål en macka grovt bröd och ett glas juice eller en risifrutti eller banan.
Middag enligt mina regler ska den vara färdigäten senast kl 18:30. Den ska inte innehålla för mycket kolhydrater eller för mycket sås. Gärna fisk eller kyckling.
Kvällsmellis: Absolut senast 21:00 en grov macka + dryck (gärna knäckemacka med ett par gurkskivor och en kopp té)
Det är ett dagligt schema, sen träna utöver det men det viktigaste: ät inte utöver dessa mål. Håll dig ifrån godis genom att se till att inte ha tillgång till det, tvinga dig att inte köpa det. Likaså med chips, grädde etc. så kommer suget avta och när suget inte är lika starkt DÅ kan du ta det för att det är gott till mellis eller en liten efterrätt. :) Man ska kunna unna sig men det ska vara värt det också. Är det värt att "unna" sig och sen ha ångest efteråt? Man behöver kanske inte äta en hel chipspåse utan en näve eller två så får man njuta av smaken men samtidigt ha samvetet på sin sida och om äns kropp behöver går man då ändå ner i vikt. Sen när du har den vikt din kropp vill ha (om du inte redan har det) så kan du är lite vad du vill och då är den enda tumregeln: ät frukost och max två onyttiga måltider om dagen så kommer du hålla formen :)
Det viktigaste är att äta rätt och vardagsmotion, inte att träna ihjäl sig :)
Hejar på dig!
Såg ditt inlägg här och känner så väl igen mig... Det är ett helvete att tappa de där kilona man vill bli av med men inte omöjligt!
Har du testat LCHF?
Jag har hela tiden varit ganska avigt inställd till denna men har omvärderat det helt.
Gå gärna in och kola på min blogg där jag skriver lite om fördelarna med LCHF.
http://adrielsson.blogg.se/2013/february/lchf.html
http://adrielsson.blogg.se/2013/february/binch-day.html
Jag upplever att det är lättare att hålla sig ifrån onyttigheter om man är mätt och belåten. Och jag har aldrig testat en diet där jag varit mätt... Det finns inget värre än när magen knorrar och suget sätter in. Men med LCHF blir det lättare.
Maten är inte torftig, fett mättar och jag är tillfreds efter måltiderna.
Lycka till! Hoppas du når ditt mål!
Det är ju väldigt olika vad som fungerar för var och en men jag kan bara säga att jag själv har magkatarr och har haft mycket problem tidigare, men jag har inte upplevt att den har påverkats av dieten. Kan ju inte säga att den blivit bättre heller, men så länge det inte blir värre är det ok för mig :)
Däremot hjälper det mot i värk i kroppen! Jag håller på att utredas för eventuell fibromyalgi och sedan jag började ta bort kolhydraterna har jag haft mycket mindre besvär med smärta.
Hoppas du hittar något som passar dig!
Kramar
Det var så lite så! Vet själv hur det är att ligga i och inte se effekterna av det :(
Ge det 30 dagar, brukar vara lagom tid att hinna se och känna förändring. Räkna med att känna dig lite seg de första dagarna (typ avgiftning) sen blir det riktigt bra!
Lycka till!!!! :)